生後6ヶ月の赤ちゃん|ママのための育児情報サイト

生後6ヶ月|お昼寝が30分ならココに気を付けたい!

赤ちゃんの睡眠時間には、個人差が大きく現れます。

 

これはお昼寝も同じ。

 

お昼寝も赤ちゃんによって、数時間という場合もあれば30分という場合も。

 

だから仮にお昼寝の時間が短くても安心してください────といっても、つい心配になってしまいますよね。

 

そこで今回は、赤ちゃんのお昼寝時間が30分など短いと感じる方に向けて、お昼寝時間を長くする方法をお伝えします。

 

昼寝

 

生後6ヶ月でお昼寝が30分の場合に行いたいこと

 

生後6ヶ月目というのは、完全ではないけど睡眠リズムがある程度形となっている時期です。

 

ですから、夜の睡眠時間が長いせいでお昼寝の時間が短くなってしまうという可能性は十分に考えられます。

 

よって、まずは夜寝る時間と、朝起きる時間を調整することから入りましょう。

 

その上で、いくつか工夫を加えるといいですよ。

 

工夫1:入眠儀式

 

入眠儀式というのは、眠る直前に行う特定の行動のことです。

 

赤ちゃんに、眠らせたい少し前に同じ行為を繰り返すと、その行為に反応して眠るようになります。

 

例えばお昼寝をさせる少し前には、カーテンを閉めて薄暗くして布団を掛けるという行為を毎回していると、赤ちゃんはその行為に反応するようになりますよ。

 

工夫2:親の負担を減らす

 

赤ちゃんをお昼寝させるとき、寝るまで隣にいるというような事をしていませんか?

 

親が寝るまで隣にいると、赤ちゃんの目が覚めたとき隣に親がいなくて不安になったりします。

 

すると目が覚めて、再び寝ることが出来なく──。

 

このような事態にならないように、赤ちゃんが1人で寝られるように習慣づけさせましょう。

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