生後6ヶ月の赤ちゃん|ママのための育児情報サイト

生後6ヶ月!お昼寝の回数が何回なら健康なの?

生後6ヶ月の赤ちゃんは、お昼寝を何回行うのが健康的な生活と言えるのでしょうか?

昼寝

 

赤ちゃんの睡眠時間は、年齢と共に変化します。

 

そしてお昼寝をする回数も、睡眠時間と共に変化していきます。

 

生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間とお昼寝の回数は?

 

生後6カ月の赤ちゃんの場合、睡眠時間とお昼寝の回数は、以下が平均的な数字となります。

 

この数字は目安ですので、赤ちゃんの個性により多かったり少なかったりもする点には注意しましょう。

 

生後5〜6ヶ月の睡眠時間とお昼寝の回数
  • 睡眠時間

     お昼寝+夜の睡眠で:12時間〜13時間

  • お昼寝の回数

     午前に1回:1時間ほど
     午後に1回:2時間〜3時間ほど

 

成長と共に変わる赤ちゃんの睡眠時間

 

赤ちゃんの睡眠時間は、先ほど述べたように成長と共に変わります。

生後6ヶ月

 

新生児であれば、1日のうち70%は眠って過ごすと言われています。

 

この頃のお昼寝は、短いリズムでお昼寝と目覚めを繰り返しています。

 

その後、成長と共に起きている時間が増えていきます。

 

やがて生後6ヶ月目に入ると、1日の半分を起きて過ごせるようになります。

 

そして生後1年になると、お昼寝のパターンが整い、1日2回のお昼寝が習慣化します。

 

成長と共に変わる赤ちゃんの睡眠時間

 

このサイトは、生後6ヶ月の赤ちゃんの為の情報を集めています。

 

ですから、他の年齢の情報は専門外ということになりますが、参考のため他の年齢の睡眠時間もまとめておきます。

 

新生児〜1歳までの睡眠時間
  • 新生児〜生後2ヶ月目の赤ちゃん

     お昼寝の回数:短いお昼寝と目覚めを何度も繰り返す
     睡眠時間:18時間ほど

  • 生後3ヶ月目〜生後4ヶ月目

     お昼寝の回数:3回(朝、昼、夕方)
     睡眠時間:14時間ほど
     朝のお昼寝:1時間
     昼のお昼寝:3時間
     夕方のお昼寝:1時間

  • 生後5ヶ月目〜生後6ヶ月目

     お昼寝の回数:2回(午前、午後)
     睡眠時間:12時間〜13時間
     午前のお昼寝:1時間
     午後のお昼寝:2時間〜3時間

  • 生後7ヶ月目〜生後8ヶ月目

     お昼寝の回数:2回(午前、午後)
     睡眠時間:12時間
     午前のお昼寝:1時間
     午後のお昼寝:2時間

  • 生後9ヶ月目〜生後12ヶ月目

     お昼寝の回数:2回(午前、午後)
     睡眠時間:12時間
     午前30分
     午後2時間

 

赤ちゃんの睡眠時間は、大雑把だけどこのような感じで変移していきます。

 

もちろん睡眠時間には、赤ちゃんの個性があるので、上記の平均的な睡眠時間よりも、多かったり少なかったりするでしょう。

 

ですが、睡眠のリズムが崩れますと平均的な睡眠時間から、大きく逸れてしまいます。

 

そのような時には、赤ちゃんの睡眠リズムを整える必要が出てきます。

 

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