生後6ヶ月の赤ちゃん|ママのための育児情報サイト

生後6ヶ月の昼寝。長い時間眠っても問題ないの?

生後6ヶ月の赤ちゃんにとって、お昼寝は大切な時間です。

 

でも平均的とされる、12時間〜13時間以上眠り続けると、不安になりますよね。

 

赤ちゃんの昼寝について

昼寝

 

赤ちゃんのお昼寝をする時間は、個人差が大きいです。

 

それに体調や環境などによっても、大きくお昼寝の時間は変わってきます。

 

例えば、いつもはグッスリとお昼寝をする赤ちゃんでも、外にいけず家で静かに過ごしている日には、お昼寝をする時間が短くなりますよね。

 

生後6カ月程度の赤ちゃんのお昼寝をする時間が、一時的に短いとか長いとかは、日中の過ごし方によって一時的に変化しただけということもあります。

 

ですから、一時的にお昼寝の時間が長くなっても、また短くなっても大きな問題ではありません。

 

しかし長い間中、ずっとお昼寝の時間が長い場合、問題がある場合もあります。

 

お昼寝の時間が長い場合の問題

 

お昼寝の時間が長く、夜の睡眠時間が短い場合、生活リズムが崩れている場合があります。

 

これは、メインとも言える夜間の睡眠を、サブとも言える昼寝で代用しているということです。

生後6ヶ月

 

生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は、夜の睡眠が9時間ほど+午前のお昼寝が1時間ほど+午後のお昼寝が2時間ほど。

 

だいたい、この割り振りが一般的です。

 

生後6ヶ月程度なら睡眠時間に個人差があると言っても、この睡眠の割合が大きく崩れている場合には注意しましょう。

 

例えば、夜の睡眠時間が平均よりもすごく短いのに、お昼寝の時間が凄く長いという場合などです。

 

このような場合は、生後6ヶ月の赤ちゃんの生活リズムを、見直す必要があるでしょう。

 

また病気の可能性も視野に入れましょう。

 

お昼寝が長い場合、こんな点に注意

 

お昼寝が一時的にでも長かった場合、その日の過ごし方を振り返ってみて下さい。

 

いつも通りの過ごし方だったのに、変な時間に眠ったり、長く眠っている場合は、赤ちゃんの体調が悪い場合もあります。

 

顔色を見たり、熱の確認をするなどしましょう。

 

赤ちゃんのお昼寝時間が長くなる原因

長い

 

赤ちゃんのお昼寝時間が長くなる原因として、疲れていないということ以外にもいくつかあります。

 

例えば人工ミルクがメインの場合、母乳の赤ちゃんよりも長く眠ることが報告されています。

 

他にも毛布であったり、病歴や体の発達具合などによっても、眠る時間は変わってきますよ。

 

日々トラブルがある子育てだから

 

育児書なんかで、規則正しい睡眠を赤ちゃんにさせましょうと述べられることが多いです。

 

しかし、あの言葉は規則正しい睡眠をするように、日々頑張りましょうという意味です。

昼寝

 

子育ては、ハプニングが多く規則正しくなんて無理です。

 

しかし、ハプニングが起こったあと、生活リズムを戻す努力をすることは可能です。

 

ですから、育児書に書かれた”規則正しい睡眠を赤ちゃんにさせましょうという言葉は、ハプニングが起こっても、生活リズムを取り戻せるように頑張りましょうという意味なのです。

 

お昼寝が異常に長い場合、夜にちゃんとした時間の睡眠をとれているか、確認しましょう。

 

もし、夜の睡眠がまともにとれていないのなら、それは睡眠のハプニングが起こっているということです。

 

このハプニングを解決して、赤ちゃんの生活リズムを取り戻せるように頑張りましょう。

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