生後6ヶ月の赤ちゃん|ママのための育児情報サイト

生後6ヶ月!お昼寝は何時間が良いの?

生後6ヶ月の赤ちゃんというのは、半日を眠って過ごす時期です。

昼寝

 

この時期の睡眠というのは、半日程度と固定されており、これ以上の時間を眠らせるのは難しいでしょう。

 

ですからお昼寝が長すぎると、夜になっても赤ちゃんが眠れなくなるという、トラブルになることもあります。

 

お昼寝で気を付けたいこと

 

お昼寝を長くし過ぎると、夜になって眠れないという事になりかねません。

 

そして夜になって眠れないと、昼寝を長くすることで睡眠時間を補う事になります。

 

この結果、さらに夜に眠れなくなり──このように悪循環となる点には気をつけましょう。

 

生後6ヶ月の赤ちゃんでは、自分で眠る時間を調整しようと、意思の力で眠気に打ち勝つのは不可能です。

 

ですからママが眠くてグズる赤ちゃんを、眠らないように見張っていなければならなくなります。

 

これって、辛いですよね。

 

夜、生後6ヶ月の赤ちゃんを眠らせるために

時間

 

お昼寝を何時にさせるかを予め決めておきましょう。

 

そしてお昼寝の時間が過ぎたら、赤ちゃんがグズっても心を鬼にして起こしましょう。

 

規則正しい生活を送らせていれば、やがて赤ちゃんの生活リズムが整ってきて、決められた時間にしっかりとお昼寝をするようになりますよ。

 

生後6ヶ月のお昼ねする時間は?

 

生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は、夜の眠りとお昼寝の時間とを合わせて、半日が目安となります。

 

以下のように眠らせるようにしましょう。

 

生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間
  • お昼寝は1日に2回行う

     午前と午後に各1回ずつ

  • 午前に1時間のお昼寝をする
  • 午後に2時間〜3時間のお昼寝をする

 

生後6ヶ月のお昼寝について

 

生後6ヶ月の赤ちゃんは、まだ睡眠のリズムができていません。

 

このため、少し油断をするだけで睡眠のリズムがくるってしまい、夜になっても眠れないという状況になります。

 

ですからママは、生後6ヶ月になったらしっかりとお昼寝をさせるように、注意をしましょう。

 

生後6ヶ月から規則正しい睡眠をさせ続ければ、1歳になる頃にはお昼寝が習慣として身につきますよ。

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